LEEFSTIJLINTERVENTIES EN TOPSPORT

De 23 jaar oude Rode Duivel Loïs Openda is dankzij zijn personal coach, Siebe Hannosset, in aanraking gekomen met de kPNI tool “intermittent living”. Dit met groot succes en topprestaties als gevolg. De link naar het volledige artikel vind je hier.

Wat is intermittent living?

Bij intermittent living ga je 'prikkels' toedienen aan het lichaam met als doel het sterker te maken. Het gaat hier over prikkels die het lichaam al miljoenen jaren kent waaronder; warmte, koude, ademhalingsprikkels, beweging, honger en dorst.

Doorheen de evolutie is de mens specialist geworden in het omgaan met deze stressoren om te kunnen overleven.

In de 21ste eeuw is ons leven veiliger geworden, kunnen we de verwarming of airco aanzetten en komt er water uit de kraan. Basisbehoeften zijn voor de meesten onder ons geen strijd of zoektocht meer.

Het gevolg: ons lichaam kan minder goed met stress omgaan.

Hoe kan ik het zelf doen?

Het uiteindelijke doel van intermittent living is: het lichaam sterker maken zodat het de volgende keer wanneer het onder druk staat sneller en beter kan reageren.

“Intermittent fasting” is een onderdeel van intermittent living dat al bekend is onder het bredere publiek. Het houdt in dat je enkel gedurende een bepaalde periode van de dag eet en de rest van de tijd vast. Bij intermittent living wordt hetzelfde principe toegepast maar met verschillende 'stressoren'.

Wanneer je een ijsbad of koude douche neemt, stijgt je acute stressrespons en wordt je innerlijke thermostaat gestimuleerd om het lichaam op te warmen ter bescherming van onderkoeling.

Nuchter trainen is een ander voorbeeld van de intermittent living leefstijl. Door ‘s ochtends met een lege maag te trainen, pompen we als het ware onze spieren leeg. Het verplicht ons lichaam om op zoek te gaan naar andere energiebronnen naast de suikers opgeslagen in onze spieren. Het is dus de ideale manier om bijvoorbeeld vetverbranding te stimuleren. Wanneer we nadien ons ontbijt eten, kunnen alle suikers dan ook netjes naar de lege spieren en worden ze niet als overtollig vet opgeslagen.

Waarom zou ik het doen?​

Wanneer je aan chronische stress leidt, kunnen acute stressprikkels je uit een sluimerende en ongezonde toestand halen. Het lichaam wordt als het ware gereset.

Bij kPNI worden vaak technieken uit intermittent living gebruikt tijdens de behandeling. Het doorbreekt chronische stress en maakt het lichaam en de psyche veerkrachtiger. Het zorgt ervoor dat je letterlijk en figuurlijk weer mens wordt. De boodschap is duidelijk: Sapien Up!

Vind je intermittent living interessant en wil je hier meer over weten? Lees dan zeker het boek 'intermittent living' van Siebe Hannoset.

#leefstijllabo #gezondeleefstijl #intermittentliving #beweging #topsport #siebehannoset #rodeduivels #kpni