VOORBEREIDING OP EEN WARME ZOMER

De meeste mensen kijken altijd erg uit naar de zomer: zwoele avonden, terrasjes en verfrissende drankjes. En wanneer de lente dan zijn intrede doet starten veel mensen met zich voor te bereiden. Werken in de tuin en een opfrissing van de kleerkast.

Maar wanneer het echt warm wordt, beginnen sommige mensen te panikeren. 'Misschien had ik dit jaar toch die airconditioning moeten laten installeren.' Klinkt het bekend?

Hitte is een gekende stressprikkel voor de mens. We bezitten de 'software' om hiermee om te gaan. Onze innerlijke thermostaat.

Maar zoals ik al heb besproken in mijn e-book "Sapien Proof", is de interne thermostaat van vele mensen ontregeld. Dit als gevolg van een overmatig gebruik van verwarming, airco en ons te warm in te pakken in de winter. 

Gelukkig kunnen we zelf iets doen om ons voor te bereiden op potentiële hittegolven. We moeten ons lichaam voor de start van de zomer voorbereiden op hitte.

Neem een heet bad, zet de douche een beetje warmer of plan een dagje sauna. Maar spring erna niet in een koud bad. Je lichaam moet opnieuw leren om zichzelf af te koelen!

Je zal me in juli en augustus bedanken.

#leefstijllabo #hittegolf #hittetraining #hormese #hormetische prikkel #sauna #intermittentheat #intermittentliving #gezondeleefstijl #zomer